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Medizin und Gesundheit | Archiv Archivierte Mitteilung

Workshop: Progressive Muskelentspannung

Geleitet wird der Workshop von Christine Schindler-Götz, Dipl.-Sozialarbeiterin, Systemische Familientherapeutin, Supervisorin, Entspannungspädagogin

Die Progressive Muskelentspannung (PME) nach Jacobson ist eines der beliebtesten und wirksamsten Entspannungsverfahren. Die einfachen Übungen helfen Ihnen, Stress rasch abzubauen und fördern so Ihre Gesundheit. Die Übungen sind leicht zu erlernen und im Alltag gut anzuwenden. Mit dem Entspannungstraining der PME lernen Sie sich alleine über die Lockerung der Muskulatur in einen Entspannungszustand zu bringen. Zuerst werden bestimmte Muskeln bewusst leicht angespannt und dann wieder locker gelassen. Dadurch tritt ein Effekt der Tiefenentspannung ein und Sie fühlen sich körperlich, geistig und seelisch entspannt und gelöst.