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Gesundheitsakademie Ortenau Aktueller Kalendereintrag

Achtsamkeit im Umgang mit grübelnden Gedanken und sich sorgen

Kreisende und sorgenvolle Gedanken gehören immer wieder zum Leben und lassen sich in der Regel konstruktiv auflösen. Im Übermaß können sie manchmal zu depressiven Verstimmungen oder unangenehmen Ängsten führen.
Hier wurden im Rahmen psychotherapeutischer Verfahren während der zurückliegenden Jahre hilfreiche Strategien entwickelt, bei denen Achtsamkeit ein zentrales Element ist. Einige dieser Möglichkeiten, die sich sowohl vorbeugend als auch während der belastenden Phasen bewährt haben und sich in Eigenregie anwenden lassen, möchte ich Ihnen gerne vorstellen.

Bernd Hug, Diplompsychologe, Psychotherapeut und Psychoonkologe (OKG) und Supervisor (M.A.)